睡眠を削ると、いつかあちこち痛くなる

はんぺん太郎です。

睡眠は大切です。睡眠不足はさまざまな害をもたらします。

睡眠不足だと筋肉が硬くなり、それは骨のズレを引き起こす、とある治療院の先生はおっしゃっていました。

それによって、腰とか首とか、あちこち痛くなり、耐え難い毎日を過ごすことになるわけです。

睡眠不足の害はまだまだあります。

人の体内には常に発がん物質があり、それを毎晩白血球が食べてくれているのですが、睡眠不足だとそれが十分になされないので、さまざまな弊害をもたらす、というようなことを本で読んだこともあります。

睡眠不足で寿命が短くなる、といわれても、人によっては、何十年も後のことのような、あるいは人ごとのような気がして、ピンとこないかもしれません。

しかし睡眠不足がつづくと、間接的影響として、あちこち痛くなって生活に支障がでたり、医療費がたくさんかかったりする、と知ると、ちゃんと眠るよう、気が引き締まるのではないでしょうか。

自分がちゃんと眠れているか管理するためのいい無料ツールがあります。こちらのページでご紹介しています。